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Que doit manger une femme enceinte ?

Qu’est ce que je refuse de manger enceinte ? Pour les futures mamans et celles qui allaitent, on protège bébé en ÉVITANT quelques aliments (pour risques de contamination microbiologique): pas de viandes crues ou même peu cuites pas de charcuterie à base de foie cru de porc (comme figatelle et saucisse de foie), foie de […]

Les légumes contre le vieillissement – conseils diététiques à St Raphaël

Les fruits/légumes, ces aliments qui prennent soin de vous, plus que n’importe quelle crème qu’on se badigeonne sur le visage.Il était une fois l’ennemi juré de notre jeunesse, l’OXYDATION.Kesaco ce truc?? Pour faire simple, il s’agit de l’usure de notre organisme ET, malheur?, l’accélérateur principal du vieillissement??????.Cette oxydation de notre organisme, inévitable puisqu’elle résulte du […]

Recette minceur au Chili san’carne

Une adaptation light, originale et végétarienne du célèbre plat mexicain, pour satisfaire vos papilles et vos jeans ! Ingrédients (pour 4 personnes) : 1 oignon 1 gousse d’ail 1 poivron rouge et 1 poivron vert 1 boite de tomates concassées 200g de haricots rouges cuits Épices à chili 400g de riz cuit (à la vapeur […]

Hamburger light idéal pour perdre du poids

Une envie de fast-food, mais une motivation à toute épreuve ? Nous avons pour vous le hamburger light idéal pour perdre du poids ! Les ingrédients (pour 4 personnes) : 4 steaks hachés 5%MG 2 belles aubergines Sauce tomate maison ou Picard Mozzarella ou parmesan râpé (30g/burger) Sel, poivre La recette du Hamburger light : […]

Bien manger et perdre du poids à Saint Raphaël

Idée Recette : perdre du poids et sublimer son assiette. Plaisant pour les papilles, compatible avec le jean taille S et healthy food (une belle ration d’Omega 3). Recette minceur du Mille feuilles au saumon « à l’aise dans mon jean » Les ingrédients pour cette recette minceur A vos caddies pour trouver : – […]